Включает в себя: 3 основные силовые тренировки 2 коррекционных тренировки 1 кардио тренировка
ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА
1 день
Тренировка на ноги
КОРРЕКЦИОННАЯ ТРЕНИРОВКА
2 день
Зарядка. Подходит на каждый день. Улучшает подвижность суставов, позвоночника. Можно делать как разминку перед основной тренировкой или в завершении тренировки, как заминку.
Основная тренировка
3 день
Функциональная тренировка по системе Algorithm
кардио тренировка
4 день
Беговая дорожка (шаг с уклонов или без / бег), эллипс, велосипед, бег
